В жизни каждого человека, несмотря на его стойкость и силу, наступает время, когда мы сталкиваемся с хаосом и неприятностями. Мы все знаем, как трудно сохранять свою эмоциональную стабильность в таких ситуациях. Но что, если я расскажу вам о 10 эффективных методах уронить негатив и взять всю ситуацию под контроль? В нашей статье мы исследуем самые изящные хитрости, которые помогут вам выжить и покорить стрессы.
Уже по самому определению, стрессовые ситуации вызывают на пути размышления обсуждения и поймания. Но вместо того, чтобы смотреть на обстоятельства в лицо и сдаваться, мы можем использовать наш интеллект и эмоциональные навыки, чтобы преодолеть любой вызов. Здесь вам на помощь приходит наша подборка десяти причудливых техник, гарантированно заставляющих ваш сосредоточенный улыбаться в лицо любой проблеме.
Открытым оружием, которое нам доступно для борьбы со стрессом, является внутренний позитивный фокус. Вот почему каждой из наших отмазок следует наделить составляющими таких мощных элементов, как сила убеждения и конструктивное мышление. Мы не хотим просто забыть о неприятностях, а хотим научиться активно противостоять им и преследовать свои цели в улучшении нашей жизни в любой ситуации.
Отказ от ответственности: Почему не все проблемы должны быть на моей совести?
В нашей жизни мы сталкиваемся с разными трудностями, конфликтами и неприятностями. Однако, не всегда мы должны брать на себя полную ответственность за эти проблемы. Важно понимать, что не все ситуации находятся в нашем контроле, и отказ от ответственности может быть вполне обоснованным.
Часто люди склонны винить себя за все происходящее вокруг, ощущая груз на своих плечах и чувствуя себя виноватыми. Однако, стоит помнить, что некоторые события и проблемы возникают не по нашей вине. Это могут быть форс-мажорные обстоятельства, действия других людей, или просто случайности жизни.
Отказываясь от ответственности за некоторые проблемы, мы сохраняем свое эмоциональное и психологическое равновесие. Если мы постоянно ноем и осуждаем себя, это может привести к растерянности, стрессу и болезням. Поэтому, важно научиться отделять ситуации, где мы можем что-то изменить, от тех, где это не в нашей власти.
- Одна из причин, почему не все проблемы должны быть на моей совести — это то, что некоторые события являются результатом действий или решений других людей. Мы не можем контролировать поступки других людей, и поэтому не должны считать себя ответственными за их последствия.
- Также, не все проблемы являются результатом наших действий. Ведь часто в нашей жизни происходят непредсказуемые ситуации, которые мы не могли предвидеть и предотвратить.
- Не стоит забывать и о том, что мы не являемся всемогущими. У нас нет контроля над всеми аспектами нашей жизни, и некоторые проблемы выходят за рамки нашего влияния.
- Нельзя забывать и о том, что отказ от ответственности не означает бездействие. Мы все равно должны делать все возможное, чтобы решить возникшие проблемы, но в то же время понимать, что не всегда мы сможем полностью контролировать их и нести исключительную ответственность.
Итак, важно отдавать себе отчет в том, что не все проблемы должны быть на нашей совести. Отказ от ответственности в определенных ситуациях позволяет сохранить психологическое и эмоциональное благополучие. Вместо того, чтобы обвинять себя во всех бедах, есть смысл сосредоточиться на том, что мы можем изменить и как мы можем решить эти проблемы.
«Я занят»: Как использовать занятость в качестве оправдания в трудных моментах
В жизни каждого человека бывают моменты, когда нужно найти оправдание для того, чтобы избежать дополнительного стресса или неприятностей. Одной из самых универсальных отмазок в таких ситуациях может быть занятость. Спешка, обязанности и задачи становятся тем самым удобным предлогом, который поможет вам сохранить эмоциональное равновесие и найти выход из трудного положения.
Будь то неприятная встреча, непредвиденные обстоятельства или просто необходимость отказаться от чего-то, умелое использование занятости в качестве оправдания может оказаться настоящим спасением. Эта отмазка позволяет вам уйти от стресса и сохранить хорошие отношения с окружающими, не нарушая порядок и гармонию.
Определение конкретного временного промежутка, в котором вы «заняты», поможет вам избежать негативных эмоций и лишних обязательств. Вы можете сослаться на порученные вам дела, срочные задания или предстоящие мероприятия, чтобы объяснить свое отсутствие или невозможность сделать то, что от вас требуют.
Однако, чтобы эта отмазка звучала убедительно, важно придерживаться нескольких правил:
- Будьте последовательными и не меняйте свою занятость в разговорах с разными людьми.
- Не придумывайте слишком сложные и неправдоподобные ситуации. Простота и правдоподобность — залог успеха.
- Не используйте эту отмазку слишком часто, чтобы не вызвать подозрений или потерять доверие.
И наконец, помните, что занятость — это не только удобное оправдание, но и возможность сосредоточиться на себе, справиться с эмоциональным напряжением и найти внутренний покой. Поэтому, используйте «я занят» как средство защиты и саморазвития, чтобы эффективно справляться с трудностями и стрессом в своей жизни.
«Не в моей компетенции»: Как успешно избежать вовлечения в проблемы других
|
1. Уважительно откажитесь Самый прямой и простой способ справиться с чужими проблемами — это вежливо, но решительно уклониться от них. Просто объясните, что у вас сейчас нет возможности или возможности помочь, и проследите, чтобы ваш ответ был ясен и однозначный. |
|
2. Сослаться на неподходящую экспертизу Если вас попросили о помощи в области, с которой вы не знакомы или не являетесь экспертом, указывайте на это. Скажите, что не имеете достаточных знаний или опыта в этой области, поэтому не сможете быть полезным. |
|
3. Предложить альтернативное решение Вместо участия в проблеме, вы можете предложить другой способ решения. Помогите человеку обратиться к другим источникам поддержки или специалистам, которые смогут решить проблему лучше вас. |
|
4. Укажите на занятость Намекните на то, что у вас уже есть свои проблемы или дела, с которыми вам нужно справиться. Это может помочь вам уклониться от чужих проблем, указав на ограниченность вашего времени и энергии. |
|
5. Запрашивайте четкую инструкцию Если человек продолжает настаивать на вашей помощи, вы можете попросить его конкретизировать, в чем он нуждается и какую именно помощь от вас ожидает. Затруднение в формулировании запроса может побудить его обратиться к другим источникам помощи. |
Запомните, что право на личное пространство и свободу выбора являются неприкосновенными. Научитесь грамотно отмахиваться от чужих проблем, чтобы сохранить свою энергию и здоровье в стрессовых ситуациях. Не забывайте, что ваше благополучие и уровень комфорта должны всегда находиться на первом месте.
«У меня другие приоритеты»: Как эффективно распределить свое время и не слишком увлекаться чужими проблемами
Скрупулезно определите свои приоритеты. Определите, что для вас действительно важно и вам необходимо достигнуть в определенный срок. Сосредоточьтесь на своих собственных целях и задачах, и приоритезируйте их в соответствии с вашими ценностями и потребностями.
Установите границы и научитесь говорить «нет». Помните, что ваше время ограничено, и вы не обязаны решать все проблемы других людей. Научитесь грамотно отклонять просьбы и предложения, которые могут отвлечь вас от ваших собственных дел. При необходимости, объясните свою позицию и почему вам важно сохранить свое время и энергию для себя.
Используйте техники управления временем. Воспользуйтесь различными методиками и инструментами, которые помогут вам организовать свое время более эффективно. Создавайте планы на день, неделю или месяц и ставьте перед собой конкретные цели. Поставьте себе ограничение на время, которое вы готовы уделить чужим проблемам, чтобы не позволить им забрать все ваше свободное время и энергию.
Помните о своих потребностях и релаксации. Не забывайте о заботе о себе и своем физическом и эмоциональном благополучии. Определите время для отдыха, релаксации и занятий хобби, которые помогут вам восстановить силы и избежать перегорания. Уделяйте время только самым важным и приоритетным задачам, чтобы не выгореть из-за привязанности к чужим проблемам.
Важно помнить, что каждый имеет право на свои приоритеты и необходимо уметь отстаивать их. Это поможет вам распределить свое время более эффективно, сосредоточиться на своих делах и достичь желаемых результатов без излишнего стресса и привязанности к проблемам других людей.
Использование неполного опыта: Как преобразовать недостаточные навыки в свою пользу
1. Пересмотрите свое отношение к недостатку опыта. Вместо того чтобы рассматривать его как ограничение, увидите его как возможность для развития и изучения новых навыков. Независимо от того, сколько опыта у вас есть, всегда есть что-то новое, что можно изучить или улучшить.
2. Проявите инициативу. Недостаток опыта не должен остановить вас. Будьте готовы браться за сложные задачи и проявлять инициативу. Пусть ваше стремление к обучению и развитию станет вашим преимуществом.
3. Не бойтесь просить помощи. Ваш недостаток опыта может быть покрыт опытом других людей, у которых больше опыта в данной области. Не стесняйтесь обратиться к ним за советом и помощью. Будьте открытыми и готовыми к новым знаниям и опыту.
4. Развивайте свои сильные стороны. Вместо того чтобы думать о своих недостатках, сфокусируйтесь на своих сильных сторонах. Развивайте их и используйте в своей работе. Возможно, ваша способность креативного мышления или умение находить нестандартные решения станут вашим конкурентным преимуществом.
5. Вести постоянное обучение. Чтение, изучение новых материалов, посещение тренингов и семинаров, обучение новым навыкам – все это поможет вам справиться с недостатком опыта и стать более компетентным в выбранной области.
6. Работайте над уверенностью в себе. Постепенно уверенность в себе поможет вам преодолеть ограничения и воспользоваться недостатком опыта в свою пользу. Верьте в свои силы и в то, что вы способны достичь успеха, несмотря на недостаток опыта.
Итак, вместо того чтобы растроиться из-за недостатка опыта, используйте это как возможность для роста и развития. Будьте открытыми к новым знаниям, проявляйте инициативу и не стесняйтесь просить помощи. Развивайте свои сильные стороны, посвящайте время обучению и укрепляйте свою уверенность в себе. Помните, что недостаток опыта – это лишь временное состояние, которое вы можете превратить в ваше преимущество.
Способы использования физического или эмоционального неблагополучия в качестве отмазки
Бывают моменты, когда мы чувствуем себя не в лучшей форме, и это может стать отличной отмазкой для избежания неприятных ситуаций. Необходимо уметь использовать своё физическое или эмоциональное неблагополучие с умом, чтобы справиться с трудностями.
1. Физическое неблагополучие:
- Усталость: подчеркните свою усталость и отсутствие энергии, чтобы отложить выполнение задач или встречу.
- Болезнь: представьте, что вам нехорошо, чтобы избежать обязательств и ответственности.
- Травма: используйте небольшие повреждения физического состояния, чтобы получить дополнительное время для отдыха или отсутствия на работе.
2. Эмоциональное неблагополучие:
- Стресс: укажите на своё эмоциональное расстройство, чтобы избежать сложных или конфликтных ситуаций.
- Депрессия: используйте свою плохую настроение и отсутствие энтузиазма, чтобы отходить от обязательств или отказаться от сделок.
- Тревожность: укажите на свою тревожность, чтобы получить понимание и сочувствие от других людей, а также отложить или перенести неприятные дела.
Важно понимать, что использование физического или эмоционального неблагополучия в качестве отмазки должно быть обоснованным и осознанным. Не злоупотребляйте этими способами, стремитесь к самосовершенствованию и преодолению трудностей, а не к постоянному уклонению от них.
«Неподходящая обстановка»: Как внешние факторы помогают справиться с трудностями
Создайте комфортное пространство
Один из способов использовать «неправильную обстановку» — создать комфортное пространство, где вы можете отдохнуть и расслабиться. Выберите для этого уютный уголок вашей квартиры или найдите спокойное место на свежем воздухе. Например, вы можете устроить себе маленький уголок в парке с пледом, книгой и чашкой горячего чая. Это поможет вам отвлечься от проблем и снять напряжение.
Избегайте негативного влияния
Если вы пытаетесь справиться с неприятностями, то последнее, что вам нужно, — это негативное влияние. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций и токсичных людей. Установите границы и сохраняйте позитивный настрой. Это поможет вам сохранить спокойствие и ясность мысли.
Примечание: Важно помнить, что «неправильная обстановка» не является панацеей от всех проблем. Она лишь предоставляет вам инструменты, чтобы справляться с трудностями, улучшая ваше психологическое состояние. Если проблемы переходят в долгосрочное состояние или требуют серьезного решения, обратитесь за помощью к специалисту.
Осознавайте свои эмоции, принимайте трудности как вызов и используйте «неправильную обстановку» в свою пользу. Ваше психологическое благополучие — в ваших руках!
Откладывать решение проблемы на потом: почему так важно «ожидать связи»
Когда мы сталкиваемся с неприятностями, наши первые инстинкты заставляют нас искать быстрое решение или отмазку, чтобы избежать стрессовой ситуации. Однако, иногда откладывание решения проблемы на потом может быть более эффективной стратегией.
Устранение эмоционального напряжения
Моментальное реагирование на проблемы может быть сопряжено с высоким уровнем эмоционального напряжения. Ожидание связи и отсрочка действий позволяют нам успокоиться и принять более рациональное решение.
Сбор информации и анализ
При откладывании решения проблемы, мы имеем возможность собрать больше информации и провести более глубокий анализ ситуации. Это позволяет нам лучше понять причины проблемы и найти более эффективные пути ее решения.
Отложение решения проблемы на потом может быть полезным для разных ситуаций. Однако, это не означает, что необходимо игнорировать проблему или откладывать ее бесконечно. Необходимо найти баланс между обдуманным ожиданием связи и достаточной активностью для решения проблемы.
«Не в моем поле зрения»: Как избегать проблем, которые не затрагивают нас лично
Мы все время сталкиваемся с различными проблемами, но не все из них имеют отношение к нам непосредственно. Важно научиться отделять те ситуации, которые нас касаются, от тех, которые не требуют нашего внимания или вмешательства. Это позволит нам сохранять эмоциональное равновесие и использовать свою энергию более продуктивно.
Часто мы слишком сильно реагируем на проблемы, которые на самом деле не имеют для нас никакого значения. Следующие стратегии помогут вам оставаться спокойными и избегать вовлечения в непригодные ситуации:
1. Фокусируйтесь на своих целях и приоритетах.
Определите, что для вас на самом деле важно и какие цели вы хотите достичь. Сосредоточьтесь на своих делах и не давайте посторонним событиям влиять на вас.
2. Осознайте свои возможности и ограничения.
Признайте, что у вас есть ограниченные ресурсы — время, энергия и внимание. Не тратьте их на проблемы, которые не заслуживают вашего внимания и участия.
3. Разделите «важное» от «неважного».
Отделяйте ситуации, которые имеют реальное значение для вас, от тех, которые являются лишь шумом и отвлекают вас от важных дел.
4. Будьте реалистичными в оценке сложившейся ситуации.
Не придавайте непрерывным событиям и драмам чересчур большое значение. Оценивайте ситуации объективно и реалистично, чтобы не позволить им вмешиваться в вашу жизнь.
5. Уважайте свое время и энергию.
Не реагируйте на все, что происходит вокруг вас. Уделите свое время и энергию только тем проблемам, которые имеют реальное значение и требуют вашего внимания.
Следуя этим простым стратегиям, вы сможете избегать проблем, которые не затрагивают вас лично, и сохранять свое эмоциональное благополучие.
«Другие виноваты»: Как сместить ответственность на других и избежать собственной вины в ситуациях стресса
1. Проявление эмпатии
Часто, сосредотачиваясь на проблемах других людей, мы забываем о своих собственных. Вместо того, чтобы заниматься самоанализом и рассматривать свою роль в ситуации, переключите внимание на других. Постарайтесь понять их точку зрения, выслушать их проблемы и посодействовать им в поисках решения. Это поможет вам отвлечься от собственной ответственности и сконцентрироваться на поддержке других людей.
2. Поиск альтернативных виновных
Если вы хотите избежать собственной ответственности, постарайтесь обнаружить другие факторы или людей, которые могут быть причиной проблемы. Проведите анализ ситуации: возможно, вам удастся найти виновных во внешних факторах, окружающей среде или действиях других людей. Не берите на себя всю вину — пытайтесь переключить внимание на других и найти их участие в возникшей проблеме.
3. Доверьтесь профессионалам
Если ситуация вызывает у вас стресс и панику, легко винить других людей или обстоятельства в происходящем. Вместо этого, обратитесь к профессионалам. Консультации специалистов могут помочь вам получить объективное мнение и понять влияние других факторов на ситуацию. Это также поможет вам снять часть ответственности с себя и найти пути решения проблемы вместе.
- Используйте мнение других людей и выслушивайте их позицию.
- Анализируйте ситуацию, чтобы найти внешние факторы, которые могут влиять на развитие событий.
- Обратитесь за помощью к профессионалам, чтобы получить объективную оценку ситуации и помощь в ее решении.
Избегание собственной ответственности в стрессовых ситуациях — это часто наш психологический защитный механизм. Однако важно помнить, что только осознание своей роли в проблеме и поиск путей ее решения помогут нам на самом деле справиться с неприятностями и выйти из стресса с пользой для себя.
Вопрос-ответ:
Какие отмазки можно использовать в стрессовых ситуациях?
В статье представлено 10 лучших отмазок в стрессовых ситуациях: нести себя героем, делать вид, что всё под контролем, откладывать решение проблемы, перекладывать ответственность на кого-то другого, использовать хитрые техники отвода внимания и даже использовать юмор в неприятных ситуациях.
Как отличить полезные отмазки от вредных?
Полезные отмазки помогают временно справиться со стрессом и неприятностями, позволяя нам сохранять психологическое равновесие. Они помогают отвлечься, пережить сложный момент и найти ресурсы для решения проблемы. Вредные отмазки, напротив, могут усугублять ситуацию, отвлекать от реальности, искажать восприятие и препятствовать нахождению конструктивного решения.
Какие техники использовать для отвлечения внимания от стрессовой ситуации?
В статье предлагается несколько техник отвлечения внимания: заниматься физической активностью (прогулки, спорт), погрузиться в любимое хобби или занятие, применить медитации и расслабляющие техники, обратиться к приятным воспоминаниям или даже посмотреть смешное видео для поднятия настроения.
Как можно справиться с прокрастинацией и отложением решения проблемы?
Если вы сталкиваетесь с прокрастинацией, стоит сначала понять причину такого поведения. Возможно, задача вызывает страх или негативные эмоции, и вам необходимо найти способы справиться с ними. Затем можно использовать такие техники как разделение задачи на подзадачи, установка конкретных сроков, использование метода «помидора» и поиск поддержки или внешней мотивации.
Каким образом использование юмора помогает в стрессовых ситуациях?
Использование юмора в стрессовых ситуациях помогает сменить перспективу и увидеть проблему с другой стороны. Юмор способствует расслаблению, позволяет снизить уровень напряжения и освободиться от негативных эмоций. Также, с помощью юмора можно улучшить коммуникацию с другими людьми и сделать обстановку более дружелюбной и приятной.
Отзывы
loveangel
Эта статья просто спасла мое настроение! Как часто мы уязвляем себя, постоянно переживая из-за неприятностей. Но именно эта статья дала мне новые инструменты, чтобы справиться с ними на позитивной ноте. Я всегда думала, что отмазки это что-то плохое, но статья показала, что в определенных ситуациях они могут быть полезны. Мое самое любимое предложение — «помовим все проблемы вещам». Просто удивительная мысль! Я тоже буду пробовать прибегать к этому методу. И еще одна интересная идея — принять свои неприятности как временные испытания, а не ставить себе крест. Пусть даже стрессовые ситуации нас одолевают, но мы не должны на них застревать. Статья мотивирует и дает советы, как найти внутреннюю силу. Весьма уместные и полезные рекомендации. Я буду рекомендовать всем своим подругам прочитать эту статью и избавиться от негативного влияния стресса в нашей жизни. Спасибо автору!
ThunderBolt
Спасибо автору статьи за такую полезную информацию! Все мы иногда попадаем в стрессовые ситуации, и именно в такие моменты каждая отмазка становится более привлекательной. Но благодаря этим 10-ти отмазкам я научился изменять свое отношение к неприятностям и справляться с ними. Меня особенно заинтересовала отмазка номер 4 — «Вдох-выдох и все будет хорошо». Сначала казалось, что это просто клише, но когда я попробовал вдыхать и выдыхать глубоко, я почувствовал, как напряжение покидает моё тело. Это было просто потрясающе! Теперь я применяю эту технику каждый раз, когда попадаю в стрессовую ситуацию. Очень понравилась отмазка номер 8 — «Подумай о худшем». Казалось бы, как можно успокоиться, думая о негативном? Но на самом деле это очень эффективный способ. Когда я представляю еще более тяжелые ситуации, я понимаю, что то, с чем я столкнулся сейчас, не так уж и страшно. Это позволяет мне сохранять спокойствие и находить решения. Благодаря этой статье я понял, что отмазки — это всего лишь способ отговорить себя от решения проблемы. Они лишь временно могут успокоить, но на самом деле ничего не меняют. Теперь я стараюсь применять предложенные методы, чтобы найти настоящие решения и пройти через стресс без потери внутреннего спокойствия. Рекомендую всем прочитать эту статью и применять эти отмазки в своей жизни!
butterfly25
Отличная статья! Я, как женщина, часто сталкиваюсь с ситуациями, которые вызывают стресс и неприятности. Иногда просто хочется скрыться от всего и не делать ничего. Ваша статья дала мне целый список лучших отмазок, которые могут помочь выйти из сложной ситуации с головой. Мне особенно понравилась отмазка «У меня здоровье подкачало», потому что это действительно весомый аргумент, который никто не может оспорить. Иногда наши физическое или эмоциональное состояние становится столь плохим, что нам нужно просто отдохнуть и позаботиться о себе. Еще одна отмазка, которая показалась мне весьма полезной, это «У меня сейчас нет времени». Часто в нашей жизни возникают ситуации, когда нам нужно быстро выполнять множество задач, и нам просто не хватает времени на то, чтобы решать чужие проблемы. Это отмазка позволяет нам сохранить собственное время и не погружаться во все остальное. Конечно, лучше всего справляться с неприятностями и искать решения, но иногда мы просто не готовы этому и нуждаемся в перерыве. Ваша статья дала мне возможность понять, что использование отмазок иногда не только приемлемо, но и необходимо для сохранения своего психического и эмоционального здоровья. Спасибо вам за полезные советы!
SuperMan
Статья очень интересная, и я, как мужчина, с удовольствием прочитал ее до конца. В нашей жизни бывают ситуации, когда стресс захлестывает нас, и приходится придумывать отмазки, чтобы справиться с неприятностями. Часто мы стараемся избегать ответственности и ищем оправдания для своих поступков. Статья предлагает десять лучших отмазок, и я понимаю, что они полезны в определенных ситуациях. Особенно мне понравилась отмазка про «терять время на безделушки» — это часто случается со мной. Когда знаешь, что время идет, а задачи стоят, хочется отложить все и сосредоточиться на мелочах. Но, конечно, такие отмазки только усугубляют стресс, ведь проблема не решается, а спускается на тормозах. Я понял, что лучшее решение — просто взять себя в руки и преодолеть страх или лень. Статья дает хорошие советы как справиться с неприятностями без лишних отмазок и найти выход из стрессовых ситуаций. Большое спасибо автору, я с удовольствием прочитаю другие статьи на данную тему.
pinkbabe
Отмазки, отмазки… Кажется, я всегда умудряюсь придумать что-то, чтобы избежать любых стрессовых ситуаций. Вот только потом мучительно сожалею о пропущенных возможностях. Статья помогла мне понять, что время признать свои «тайные уловки» и научиться справляться с неприятностями без обмана. Особенно импонирует мне принцип «вытащить урок и идти дальше». Ведь, чаще всего, стрессовые ситуации являются прекрасными шансами для саморазвития и роста. Так что теперь буду стараться использовать все свои ресурсы, а не искать отмазки. Спасибо за полезные советы!
sweetie88
Очень интересная и полезная статья! Спасибо автору за 10 отличных отмазок в стрессовых ситуациях! В нашей жизни так много неожиданных ситуаций, и порой просто не знаешь, как справиться с неприятностями. Эти отмазки точно пригодятся! Лично для меня очень полезной оказалась отмазка номер 5 — «Извините, у меня сейчас нет возможности помочь». Я всегда стараюсь угодить всем и часто перегружаю себя работой, а теперь я поняла, что иногда нужно научиться и отказываться, чтобы не потерять контроль над своей жизнью. Кроме этого, отмазки номер 3 и 7 тоже кажутся мне очень эффективными. Ведь, часто мы чувствуем давление со стороны окружающих и стесняемся отказывать в помощи. В общем, эта статья дала мне новые решения и способы справляться со стрессом. Большое спасибо! Надеюсь, у автора есть еще такие интересные материалы. Буду следить за новостями!